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簡論經濟學定律,決定你的健康基調等
  • 簡論經濟學定律,決定你的健康基調等
  • 文章片段: 論文簡介:簡論經濟學定律,決定你的健康基調等經濟論文好的運動方式,一會提倡生吃****有益身心,一會兒又說某種營養品絕對萬能。普通人對于權威總是相信的,落下哪條也不行,于是,統統效仿起來!在你的生活里,有那種整天忙著實踐各種養生方式身體狀態卻很糟糕的人嗎?她就是帕金森定律的現實演繹者。  健康提醒:就告訴你四個字:寧缺毋濫。無論是走傳統養生路線,還是歐美式健身路線,

簡論經濟學定律,決定你的健康基調等

經濟學定律,決定你的健康基調等經濟學定律,決定你的健康基調
  文/晃晃小彭
  警惕!青蛙現象
  重點群體:亞健康女性
  理論闡述:把青蛙放進熱水鍋它會立刻逃掉,但如果放在冷水鍋里慢慢煮,青蛙就不會逃走直至最后被熱水煮熟。
  上個月朋友問你:“最近臉色好像有點差?”前幾天,鐘點工告訴你:“最近我打掃衛生發現洗手間里你掉的頭發越來越多了。”還沒有引起重視嗎?你這只被溫水煮的青蛙!長期處于亞健康狀態的我們,總覺得身體上的小小不適不算理由,不就是起床時精神差點嘛;不就是熬夜到凌晨三點有點惡心嘛;不就是腰圍悄悄增長了幾厘米嘛……就像是在溫水里尚不知警惕的青蛙,總要等到體檢報告給我們來個晴天霹靂才知悔悟,為什么早沒有重視這些現象?
  健康提醒:努力回想在最近三個月內,家人、朋友對你的健康方面的評價,以及自己所感受到的身體上的不適現象,逐條寫下,如果超過5條,立刻去醫院進行徹底檢查,并立刻針對造成現象的理由進行改善。如,不熬夜、規律飲食、堅持運動等。
  注意,短板效應!
  重點群體:偏好明顯,忽略全面健康的女性
  理論闡述:一個木桶能裝多少水,取決于最短的那塊木板,其他的再高也沒有用,水都會從短板這里流走。
  說起瘦身、腸胃健康、內分泌調理,幾乎每位講究生活品質的女性都能即刻說出大堆心得;畢竟這些是和美密切相關的健康項目。但說到心血管健康、骨骼強化、護肝這些項目,你還能懂多少?健康必須講求全面,只在某幾個方面表現上佳沒用,一旦出現健康短板,牽一發而動全身,麻煩就降臨了。
  健康提醒:短板效應會提醒你不要在健康上偏科,但這并不意味著你非要以同等精力來對待所有的健康要點。多做有氧運動讓氣色變好,經常練瑜伽讓氣息通暢,注意補充各種維生素讓營養均衡,這都值得繼續堅持。只是,不要忘記兼顧那些你雖然不注意但的確重要的方面,定期的全面體檢能夠幫到你。
  改善,帕金森定律!
  重點群體:寧濫勿缺女性
  理論闡述:英國歷史和政治學家帕金森提出,行政人員不稱職,他不會離職也不會找能干的人來協助自己,最可能的解決方式是找一堆比自己水平更低的人當助手,最后導致機構臃腫、效率低下的狀況。
  我們的生活里什么都可能缺,但“專家”絕不會缺。一會兒告訴你游泳是最好的運動方式,一會提倡生吃****有益身心,一會兒又說某種營養品絕對萬能。普通人對于權威總是相信的,落下哪條也不行,于是,統統效仿起來!在你的生活里,有那種整天忙著實踐各種養生方式身體狀態卻很糟糕的人嗎?她就是帕金森定律的現實演繹者。
  健康提醒:就告訴你四個字:寧缺毋濫。無論是走傳統養生路線,還是歐美式健身路線,其實殊途同歸,他們的很多理論和方式都是相通的。切勿貪多,可以多嘗試,但最后選擇長期堅持的標準要嚴格。
  TIPS:你用得著的健康經濟學理論
  蘑菇管理教會你放平心態。
  在管理學上指對菜鳥不重視,就像把蘑菇種在陰暗角落一樣,但其實這也不是什么壞事,它能讓你看理由更實際。落實到健康方面,它教會我們別對運動方式或是營養食物、藥物寄予厚望,畢竟,天長日久才見真功。
  鲇魚效應幫你尋找健康朋友。
  如果在沙丁魚群中放入一條鲇魚,沙丁魚的成活率便會大大上升。鲇魚提升了魚群的活力。在生活中,如果擁有一位像鲇魚一樣的朋友,她能夠鼓勵督促你堅持健康生活方式,效果肯定大不相同。
  鳥籠邏輯幫你自我監督。
  房間里掛著鳥籠,所有來的人都會問鳥在哪里,最后,主人不是把鳥籠扔掉,就是買只鳥回來。在健康領域,我們當然希望發生的是后者。把瑜伽墊和網球拍掛在房間里最顯眼的地方,家人就會經常問:“你什么時候練瑜伽?”如果不舍得扔掉貴價買回來的運動用品,就堅持動起來吧。
  輕盈初秋“便”身計
  文/晃晃小彭
  便秘會讓我們面色灰暗、痘痘叢生,連心情都受到影響。你印象中治療便秘的策略就是多吃蜂蜜、增加運動?太片面啦!跟著我們一起升級便秘的自我療法吧,你會意外獲得解決方案!
  No.1飲食升級:兩招飲食改善,有量“便”才有質“便”
  想要真正通便,就需要讓體內的便便達到一定的量!否則缺少動力排除體外,只能淤積體內,并腐蝕腸道。想要“積攢”便便能量,還需要“入口”調理。
  ●喝碗胡桃杏仁早餐粥
  早餐是為身體補水的最佳良機,而此時,喝粥為上上策,不妨在白粥中加入胡桃、杏仁(最好將這些食材磨成粉末狀這樣有助于吸收),不但能在清晨就積攢一定的便量,而且胡桃、杏仁具有良好的潤腸作用,可以促成量“便”到質“便”的進程。
  ●主食“粗”一點才好
  在主食中加入一些粗糧,粗中有細,仔細咀嚼,不但在增加口感的同時讓飽腹感增強,使便量更加充足,而且其中所含有的膳食纖維可以推動腸蠕動,縮短大便在腸道
  • 文章片段:排除體外,只能淤積體內,并腐蝕腸道。想要“積攢”便便能量,還需要“入口”調理。  ●喝碗胡桃杏仁早餐粥  早餐是為身體補水的最佳良機,而此時,喝粥為上上策,不妨在白粥中加入胡桃、杏仁(最好將這些食材磨成粉末狀這樣有助于吸收),不但能在清晨就積攢一定的便量,而且胡桃、杏仁具有良好的潤腸作用,可以促成量“便”到質“
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